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ブルーライトで大ダメージ!疲れ目を駆逐するホットアイマスク4タイプを比較してみた

ホットアイマスク

今日も一日パソコン作業で目が疲れた…パサパサする…疲れ目を癒したい…

そんなときにパッと思いつくアイテムは「目薬」や「ホットアイマスク」でしょう。

「目薬」は文字通り「目の薬」ですから、目に関する諸症状に効いて当然。

じゃあ「ホットアイマスク」がなぜ疲れ目に良いイメージがあるかというと、「目を温めることで目の周辺の血流が改善されて疲れがとれるから」です。

長時間パソコン作業をする人

長時間運転する人

長時間ソシャゲやテレビゲームをする人

等、普段目を酷使して疲れ目の症状が出ている人は特に「ホットアイマスク」で日々のケアが必要になります。

そんな「ホットアイマスク」ですが、現在各メーカーから主に4タイプの製品が販売されています。

  • 使い捨てタイプ
  • 電子レンジであたためるタイプ
  • 充電するタイプ
  • 体温で温まるタイプ

どれがどう良いのか悪いのか、いまいち分かりにくいですよね。

本記事では、

  • ホットマスクを使うことによる効能
  • 各4タイプホットマスクのメリット・デメリット
  • 各4タイプホットマスクのオススメ商品

について、解説していきますよ!

ホットアイマスクの効能

ホットアイマスクを使用することで得られる効能は、大きく分けて4つあります。

  • 眼精疲労・ドライアイの軽減
  • リラックス効果
  • たるみ・青クマの改善
  • 睡眠の質向上

眼精疲労・ドライアイの軽減

目の周りの凝り固まった筋肉が温まることで、血流が改善されて眼精疲労が軽減します。

また、マイボーム腺の目詰まりを解消し、目の表面を分泌された脂が保護するのでドライアイが軽減します。

疲れ目の症状によって自律神経のバランスを崩したり肩こり・頭痛を引き起こしたりするので、たかが疲れ目とは侮れません。

リラックス効果

眼球を動かす神経のなかに、副交感性の神経である「動眼神経」というものがあります。

この「動眼神経」を温めることによって副交感神経が反応し、体全体がリラックスモードに入ることができます。

たるみ・青クマの改善

眼輪筋を温めて活性化させることによって、目のたるみを改善してくれます。

また、目の下の血液の流れを改善することで青クマが目立たないようにしてくれます。

睡眠の質向上

目を温める&光を遮断するのダブル効果で、メラトニンの分泌を促進することができます。

メラトニンとは、体内時計に働きかけて自然な眠りを促す「睡眠ホルモン」のことだよ!

また、先ほどの副交感神経によるリラックスモードの相乗効果で、良質な睡眠を確保することができます。

目を温めると美容にも健康にもいいことだらけ!

ホットアイマスク4選 メリット・デメリットも

もちろん、どのホットアイマスクにもメリット・デメリットが存在します。

自分のニーズに合うのはどのタイプなのか、一緒に見ていきましょう!

使い捨てタイプ

衛生的
個包装で携帯に便利

比較的コストがかかる(1回につき80~100円)
温まるのに少し時間がかかる
温度調整ができない

お値段はかさばるものの、袋を開けるだけの手軽さと使い捨ての衛生面は魅力的です。

アロマの香りを手軽に楽しめるのもこのタイプです。

温度調整ができないのでたまに熱く感じることがあり、少しずらして冷気を取り込むこともありますが、個人差の出る部分でしょう。

では、おすすめの商品を見ていきましょう。

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めぐりズム
¥1,073
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ドラッグストアでよく見かける、使い捨てホットアイマスクの定番商品です。

筆者もちょくちょく愛用していますよ!

40°の心地よい蒸気が10分程度続き、耳掛け部分はフィットして快適な設計となっています。

筆者は3タイプどれも使ったことがありますが、使用感はめぐりズムがダントツで良いです。

「めぐりズムは目を温めてる間なにもできないからイヤ…スマホや読書したい!」という方は、こちらの商品がぴったりです。

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ほんやら堂
¥1,058
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ほんやら堂
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かわいらしいデザインとラベンダーの香りで楽しい気分にさせてくれますよ。

電子レンジで温めるタイプ

繰り返し使えて経済的
簡単に温めてすぐに使える

衛生面が気になる
睡眠用として使う場合は重さが気になる
温度調整ができない

電子レンジで温めるタイプは総じてあずきやジェルボール(?)を使用しているので、睡眠用で長時間使う場合は重さがどうしても気になります…。

眼球に圧がかかってるせいで目を開いたときに視界がぼやける、あの感覚です…

あと、「さあベッドに行こう!」と思いたったらわざわざ電子レンジでチンしてすぐに使い始めないといけないのも億劫かも…。

睡眠用には向かないけど、休憩用だと適度な重みが心地よさを誘い、繰り返し使えて経済的な商品です。

では、おすすめの商品を見ていきましょう。

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あずきのチカラ
¥1,045
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あずきと緑豆の天然蒸気で疲れ目をじんわりほぐしてくれます。

250回も繰り返し使用可能で、使用目安時間は5分です。

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ほっとリフレ
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ふわもこ素材の専用カバーは手洗い可能。

さらにズレ防止として耳かけの長さ調整が可能なので、その人に合わせたサイズ感で使用できるのも嬉しいポイントです。

充電するタイプ

長く使えば使うほど経済的
温度調整・タイマー機能がついている商品が多い

長く使えば使うほど衛生面が気になる
コードが邪魔

充電するタイプのホットアイマスクは必ずカバーが洗えるものを購入しましょう。

定期的に洗っていても長く使っていると段々黄ばんできます(2年使用し続けた筆者体験談)。

上の2タイプが暖かさ継続時間が固定であるのに対し、充電するタイプはタイマーで時間設定できるので長く使用することができます。

電源に接続できる環境で、機能面が充実したものを長く使っていきたいのならこのタイプでしょう。

では、おすすめの商品を見ていきましょう。

何を隠そう、筆者が今愛用しているアイマスクです。

リチウムイオン充電池にUSBコードを差して使用するタイプなので、USBポートにUSBコードを差したまま使用するタイプと違ってコードが邪魔になりにくいです。

リチウムイオン充電池だから外出先でも利用出来て便利ですよ。

後ろ手で装着できる面テープ仕様であるため、締め付けを感じずに済むのも快適ポイント。

温度調整はできませんが、丸洗い可能・オフタイマー付き。そしてアロマシート付属でめぐりズム同様アロマを楽しめるのは嬉しい!

加熱すると波長6〜14μmの遠赤外線を出してじんわり温める、新素材グラフェンを採用しています。

この遠赤外線は人間の身体に吸収されやすい性質があるため、芯から目を温めることができます。

また、独自の3D立体構造を採用しているため遮光性が高く、通気性抜群のSCRスポンジを採用しているため蒸れにくいのも睡眠面で嬉しいポイントです。

充電方式はUSB給電となっています。

アイマスク本体を丸洗いできないのは惜しい点ですが、温度調節3段階・オフタイマー付となっており機能面がとにかく充実している商品です。

体温で温まるタイプ

電気を使わずに済むので気楽
洗濯してくり返し使える

温まるまで時間がかかる
オフタイマーがないので、睡眠に不向き

なんと電気を使わずに体温を利用した温熱治療を行えるアイマスクです。

こちらも電子レンジで温めるタイプ同様、睡眠用というよりは休憩用として使いたい人向けですね。

では、おすすめの商品を見ていきましょう。

保温性に優れた植物性炭素繊維が使われており、電気無しで目元を温めて疲労回復やリラックスができます。

丸洗い可能であり、洗っても効果が落ちることはありません。

保温性に優れた繊維を挟み込んだ4層構造となっており、光が入りにくい構造になっているのもありがたいですね。

サイズが大きく遮光性に優れ、持ち運びにも向いているため、昼休みにオフィスで仮眠をとりたい場合にも便利です。

そもそも温度って何度がいいの?

「MONOQLO 7月号」によると、ホットアイマスクの適温は使用者の体温+1~2℃となっているそうです。

つまり安定して37~38℃を保ち続ける商品が、目の疲れを心地よく取り除くのに最適だということ。

そして、この条件にあてはまる商品はというと…

の順位になっていました!

「目の疲れをとるのに最適な温度を保つ商品を使いたい!」という人は「あずきのチカラ」がオススメですよ!

おわりに

お気に入りのホットアイマスクは見つかりましたか?

「スマホ老眼」だなんて恐ろしいワードも出てきている昨今です。

私たちパソコン・スマホ黎明期世代がまだまだ若い分、ブルーライトによる老後の目のダメージはまだ未知数な部分があります。

だからこそホットアイマスクを活用して、こまめに目の疲れを取り除いてあげましょう!

最後に、本記事で紹介したホットアイマスクを一覧でまとめたので、チェックしてみてくださいね!